【スコップと腰のヘルニア】

先日息子が通う小学校において、グランド周囲の側溝清掃
が行われました。
側溝清掃息子は一年生なので私にとっては初の側溝清掃でした。

作業着っぽい服を着て長靴を履き軍手をはめて学校に行き、
校長先生の挨拶の後、作業開始となりました。

側溝のフタ(40cm×80cmくらい)を開けると、中はグランド
から徐々に流れ込んだ砂がパンパンに詰まってました。

側溝の深さは50~60cmあったと思いますが、とにかく幅が
40cm程度と狭いので、大人がスコップを持って砂を掘り出
そう
と頑張ると、どうしても腰にかなりの負担がかかってきます。

色々工夫して何とか身体に無理のない効率的な掘り方を試し
みたのですが、どれもこれも腰への負担は減ってくれません
した。

おまけに小さい子供たちも大勢いたので自分の年齢も考えず
ついついカッコつけてしまいました(笑)

一般に腰のヘルニアを起こす原因として「無理な姿勢での作業」
などがあげられますが、今回の作業はまさにそれにあてはまる
ものでした。
※カッコつけずに交代してやった方が良いですね(笑)

作業は2時間ほどで終了し、久しぶりに身体をいじめた爽快感
を感じながら家に帰りました。

その日は特に何でもなかったのですが、翌日の朝が大変でした。

起きようと思ったら背中が痛くて一瞬起きられず、いったん横向き
になって四つん這いになってから慎重に起き上がりました。

普段の運動不足と無謀な(?)頑張りがもたらした結果だと思い
ますが、まずは普通に動ける状態にするため自分の手の届く

範囲で鍼と灸そしてストレッチを行いました。

その甲斐あってか、翌日は少々痛みは残っているものの、仕事
には支障が出ない程度にまで回復しました。

今回は腰痛・ぎっくり腰・腰椎椎間板ヘルニアなどが起こる原因
あらためて体感出来たわけですが、その経験を来院される患者
さん
に生かしていかねばと強く思いました。
==========================

【武蔵小杉・新丸子の整体・マッサージ・鍼灸】優和治療院
住所)川崎市中原区新丸子東2-897-11ラポール新丸子209
電話)044-577-6772
営業時間)月~金10:00~21:00、土日祝10:00~18:00
休院日)第一・第三の日・月

口コミサイト「エキテン」
http://www.ekiten.jp/shop_6023073/

コメントを残す

このページの先頭へ