そろそろ雪が降りそうな予感

今年の正月は比較的暖かく過ごせましたが、毎日バイクで移動して
いると、
昨日あたりから寒さが徐々に増している気がします。

天気予報を見ていたら今晩は雪が降りそうな予報だったので、思わ
ず昨年の
大雪の成人式を思い出しました。
昨年の成人式寒くなればなるほど外出時の服装は重くなり、首・肩・背中への負担
も増え、
肩こり・頭痛・ぎっくり腰などの症状が出易くなります。

また寒い時期に気になる「冷え」の症状について、仕事・睡眠・食事
などから冷えの原因を取り除いていく努力も必要だと思います。

例えば

■仕事:一時間に1回は背骨に適度な動きを加えるエクササイズを行う

■睡眠:なるべくなら24:00までには寝て、7時間程度の睡眠を目指す
■食事:体内を温める根菜類(人参・山芋・玉ねぎ・ごぼう・・)を摂取

人それぞれの体質や持病の有無もあるので一概には言えませんが、
日々の生活を振返った
時に身体に良くないこと、そして比較的容易
に改善できることは意外とあるものです。


寒さが一段と厳しくなるこれからの季節は、自分自身の生活態度を
一度見直してみましょう。

(ちなみに私の場合は、24:00までに就寝することを目標とします)
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【武蔵小杉の整体マッサージ鍼灸】優和治療院

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