【初めての”フットサル”で久々の筋肉痛】

私は大学入学以来、現在に至るまで特にこれといったスポーツを
やっており
ません。

特にここ3~4年は仕事の移動がスクーターなので、運動量の減少
を痛感し
ております。

このように運動不足の私に、最近仲の良い治療院の先生達がタイ
ミング良く「サッカーやりませんか!」、と声をかけてくれました。


また、「この際サッカー部も作りましょうよ!」ということとなり、勢い
で私
も”入部”してしまいました。

=====

というわけで、第一回フットサルに先日参加してきました。

フットサルはほぼ未経験者の私ですが、数年ぶりに気持ち良い汗
をかくことが出
来ました。

結構真面目に走り回っていたんですが、開始1時間を過ぎた頃、
左足のフクラハギに『ピキッ』という鋭い痛みが襲ってきました。

過去の経験から肉離れの予兆だと思い、その後はムキにならずに
若干抑え気味に
走っていました。

フットサル終了後は痛みが徐々に増してきたので、最寄り駅まで
左足を引き
ずりながら歩いていましたが、数年ぶりに必死でスポー
ツをやった結果の筋肉痛は、むしろ快感でした。(笑)


=====

翌日、やっぱりまだ左フクラハギの痛みはしっかり残っていたため、
自分で
左足と腰に鍼を打ちました。

筋肉痛を鍼で・・

鍼を打った直後は明確な変化はありませんでしたが、翌日になって
前日との
違いを感じることができ、痛み・疲労感は何とか解消できま
した。


日頃「久しぶりに運動したら、筋肉痛が起こる前に冷却(アイシング)
は必ずやって下さいね」、と患者さんにはお伝えしているのですが、
今回私はそれ
を怠っておりました。

次回はフットサル終了直後の冷却など最低限の処置は必ずやります。

もうすこし自分の年齢を考えた行動をとらないといけませんよね(笑)

=====

ちなみに、今回のフットサルはこちらで行いました。

東急田園都市線「南町田駅」徒歩10分
シューズのレンタルやシャワーもありました

南町田インドア球’s倶楽部
http://www.9290.jp/minamimachida/

=========================

【中原区・武蔵小杉の整体・マッサージ・鍼灸】優和治療院

肩こり、腰痛、坐骨神経痛の改善・骨盤矯正など

健康を真面目に考え、痛みを何とかしたい方のご自宅まで
出張し、鍼灸・マッサージ・整体を
行います。

    《 一日5名様の予約制です 》

【電 話】

■044-455-6070

■『ホームページをみて・・』とお電話下さい

【予約受付】

■月~金 9:00~19:00(22:00まで営業)

■土   9:00~17:00(20:00まで営業)

【出張範囲】

<神奈川県>

■「中原区、高津区、幸区」の全域
■「宮前区、都筑区、鶴見区、港北区」の一部

<東京都>

■「大田区、世田谷区、目黒区」の一部

コメントを残す

このページの先頭へ